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心理咨询室建设方案教您远离拖延症

　　现实生活中有拖延症的人有很多，而拖延症也很大程度的影响了大家的生活和工作。所以很多人都想知道应该怎么才能够解决这个问题。下面，心理咨询室建设方案小编就为大家详细的介绍一下告别拖延症的方法，让你远离拖延症。

　　1.设置备忘录

　　每天(或者每小时)建立一个备忘录来提醒自己做些什么，或至少没有在浪费光阴(除非你有很多光阴可以挥霍)。你也可以设置一些备忘，来记录一下激励自己的名言警句。

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　　2.站起来动一动

　　改变拖延症的一个极佳渠道就是改变你的视线范围。心理咨询室建设方案表示与其整天坐在电脑或电视前，不如站起来，做做伸展运动，原地慢跑，做几下俯卧撑，一直到你的心境有所转变再停下来。

　　3.学会言出必行

　　这条技巧可以与身边人甚至是与上文提及的那位上进的朋友一起来做。一个好方法就是在公开场合清晰地表达出你将作出改变的决定。比如上社交网络、写博客、写信，采取一切能让你践行自己承诺的方法。

　　4.交一个上进的朋友

　　有一个朋友支持自己能督促你去实践自己定下的目标。心理咨询室建设方案表示如果你在过程中又犯了拖延症，你这位积极向上的朋友会把你拉回正途。
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　　5.每天有所创新

　　无论是怎样形式的创新。艺术作品、照片、视频、日记、代码，只要能让你养成创造性思维，开动脑筋。

　　拖延症归根结底还是大家心里懒惰导致的，所以大家在生活中就应该注意保持自己的心里健康，拥有积极的心态面对每一天的生活。才能够从根本上告别拖延症的发生，让自己更加的勤快，希望上述的方法能够帮助大家。