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心理咨询室建设方案教我们如何克服睡眠障碍

　　每个人都是离不开睡眠的，因为我们只有睡好觉，这样才能让我们的精力充沛，才能让自己的精神状态健康正常，可是睡眠障碍会严重的影响到自己的正常睡眠，大家要引起重视，下面心理咨询室建设方案教我们如何克服睡眠障碍

　　一、从昼夜节律论治

　　人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。

心理咨询室建设方案教我们如何克服睡眠障碍
　　二、从精神情志论治

　　精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

　　三、从肝脾论治

　　导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

　　四、从五脏论治

　　有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
心理咨询室建设方案教我们如何克服睡眠障碍
　　以上心理咨询室建设方案小编为大家详细的介绍了一些克服睡眠障碍的方法，希望有睡眠障碍的患者可以对这些缓解方法有所借鉴，并且也要能够做好及时有效的治疗，要能够保证自己的睡眠充足，否则长期下来会影响到自己的身体健康。