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心理咨询室建设方案教大家如何减压的四个方法

　　在进行过相关心理咨询的人群中，在年龄分布上，20-29岁是心理咨询核心的人群，其次是30-39岁人群，这两个年龄段占比85.3%左右。虽然进行心理咨询、接受心理治疗的人群年龄主要集中在20-39的中青年群体，但是并不意味着中老年人和未成年人群体的心理就相对健康。

心理咨询室建设方案教大家如何减压的四个方法
　　专业的心理咨询室1个小时就可能需要几百甚至上千块的费用，这对大多数的未成年人和老年人是来说是难以支付的费用，这也是进行专业的心理咨询的年龄段中，老年人和为成人所占比例非常低的主要原因。

　　心理咨询室建设方案教大家如何减压的四个方法

　　一、户外活动

　　压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下，没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光，别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以，在大自然的环境下，你才能换个环境把压力卸下来。

　　二、运动

　　想到运动，大家都会觉得太累，不是减压的好方法。这就错了，只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗，拉拉筋，体验一把喘不上来的急促感，活着是对自我大的馈赠。
心理咨询室建设方案教大家如何减压的四个方法
　　三、美食

　　实在压力很大了，不妨下班后约上几个好友，去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓东西吃饭的疯狂；去韩式料理店，享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意；去法式料理点，看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。

　　四、按摩

　　如果你是享受一族，那就很适合这个减压方法——按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩，让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马“马杀鸡”一回，尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。